MINI GUIA ALIMENTICIA

¡Saludos cordiales!

En esta nueva ocasión les daré una mini guía que por cierto, está muy interesante y pasamos por alto muchas veces aunque ya lo sabíamos desde hace mucho. Nuestra mente tiende a olvidar detalles tan pequeños pero muy importantes.

Recuerden... esto solo es una guía, orientación; no un sustituto del consejo de un profesional de la medicina y de un naturópata. Las recomendaciones son para referencia solamente.

Y sin más protocolo, la mini guía:

• Consumir más frutas, verduras ricas, y alimentos en vitamin A, y C, y E.

• Aumente el consumo de zanahoria y apío:

Nunca preparen un licuado de jugo de naranja con zanahoria porque se convierte en una bebida tóxica. Eso me lo dijo un amigo que está estudiando el 5to año de Medicina. Todavía no entiendo porqué es tóxico combinar dos cosas totalmente naturales; pero igual, yo no me trevería a hacerlo.

Ahora, en cuanto a beneficios, y en mi caso, la zanahoria contiene fibra y funciona en mí como una especie de laxante natural. Por otro lado, el apio me aporta un sueño  muy relajante y agradable (la lechuga también me induce de forma natural al sueño) por lo que duermo muy bien.Todos los días debemos consumir fibra.

• Reduzca el estrés, manteng el balance mental, y la vida activa. Consuma más alimentos nutritivos como... furtas y vegetales, y menos alimentos con contenido alto de grasas y colesterol.

• Consuma menos alimentos procesados, y mayor cantidad de vegetales. Mastiqeu bien los alimentos. Coma menos cantidad pero más porciones durante el día para acelerar el metabolismo (para personas delgadas). Relájese mientras coma. Mantenga un estado positivo de ánimo. Descanse adecuadamente.

• Mejorar los hábitos alimenticios para acelerar el peristaltismo (proceso por el cual se producen una serie de contracciones y relajaciones. Su función es movilizar los alimentos a través del aparato digestivo, así como la orina desde los riñones a la vejiga, o la bilis desde la vesícula biliar hasta el duodeno.); para calrificar y agregar: También sirve para que la evacuación de heces fecales suceda de forma natural y relajada, evitando así, forzar la evacuación (lo que conllevaría al explosión de unas pequeñas venas que están en el contorno del ano y luego se mezcle la sangre con las heces fecales y haya una contaminación terrible).

• Evite furmar, consumir bebidas alcohólicas, drogas, y bebidas carbonatadas. Reduzca el consumo de aúcares refinados.

• Cosnsuma alimentos bajos en grasas. Si existe carencia de oligoelementos en su dieta, supleméntela con productos naturales de alta calidad.

• Consumir aminoácidos como pescado, sepia, pulpo, anguila, locha, pepino de mar, gusanos de seda, calamar, pollo, tofu congelado, algas, etc. también frijoles, leguminosas, maní, almendras, plátanos, y otros aminoácidos.

• Evite la exposición prolongada al sol pero... si su empleo es trabajo de campo, construcción, etc. utilice bloqueadro solar en todo momento. Coma más alimentos ricos en colágeno como el tendón de carne de res, cartílago, etc. y agregue alimentos ricos en vitamina C para ayudar a la absorción de colágeno. Y si es necesario, se complementará mediante la adopción de productos de colágeno.

• Practique el control apropiado de la ingesta de alimentos, y evitar el alto contenido de azúcar, grasa, calorías. Practicar ejercicios físicos de forma regular para combatir al sedentarismo. Recuerde que los productos naturales de alta calidad son excelentes aliados a la terapia del ejercicio y la alimentación correcta. Así se trataban nuestros antepasados al tomar las hierbas y plantas naturales directamente de la naturaleza.

Bien. Creo que eso es todo por el momento. Es y ha sido un placer.

¡Hasta pronto!